リラックス重視のベーシックカームヨガ
会社概要
心静ヨガは、忙しい毎日の中でも、ほっと呼吸を整えられる時間を届けたいという思いから生まれました。レッスンでは、無理のない動きとやさしい声かけを大切にし、静かな空間で一人ひとりのペースに合わせて進めます。仕事や家事で心が張りつめやすい方、運動が苦手な方にも取り組みやすい内容を心がけています。レッスン後には、体だけでなく気持ちにも小さな余白が生まれるよう、落ち着いた流れを大切にしています。平和な気持ちを取り戻し、瞑想の時間も自然に日常へなじむようなスタジオを目指しています。
やさしさと安心感を土台に、初めての方でも緊張せずに参加できる空気づくりを大切にしています。続けやすさのために、無理をしない進め方と、自分の体調に合わせやすい工夫を重ねています。心身の調和を意識し、動きだけでなく呼吸や静けさにも目を向けながら整えていきます。
特徴
- 静かな空間設計で集中しやすく、気持ちを落ち着けやすい
- 体力や柔軟性に合わせて無理なく参加しやすいプログラム
- 経験豊富なインストラクターが丁寧にサポート
- 駅から通いやすく、仕事帰りにも立ち寄りやすい
サービス
近隣で引き受けている作業
呼吸法と瞑想を組み合わせたマインドフルクラス
肩こり・腰のこわばりに配慮したやさしいストレッチヨガ
少人数制のプライベートレッスン
企業向けストレスケアヨガ
夜のリカバリークラス
ご利用の流れ
ご依頼から完了まで
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1
初回のヒアリング
お客様の体調や生活習慣、ヨガ経験を丁寧に伺います。無理のない進め方を一緒に確認し、安心して始められる土台を整えます。
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2
心身の状態チェック
呼吸の深さや姿勢、緊張の出やすい部分をやさしく確認します。現在の状態に合わせて、心静ヨガの内容を個別に調整します。
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3
やさしい実践サポート
呼吸法、やわらかな動き、静かな瞑想を組み合わせて進めます。講師がそばで声かけを行いながら、落ち着いて取り組めるよう支えます。
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4
振り返りと継続提案
セッション後に感じた変化や気づきを一緒に振り返ります。日常で続けやすい簡単な練習方法を提案し、次回に向けた流れを整えます。
料金
税・出張は見積り時にご案内します
やさしく始める体験プラン
¥4000
- 初回の方にも安心な60分の基礎レッスン
- 呼吸法とやさしいストレッチ中心
- マット利用込み
- 税込み・内容は目安です
心整うスタンダードプラン
¥7000
- 75分の少人数セッション
- 姿勢を整えるフローとリラックス誘導
- 日常で使える簡単なセルフケア提案
- 予約優先でご案内
- 税込み・ご要望により内容は調整可能です
深い安らぎのプレミアムプラン
¥15000
- 90分のじっくり個別対応
- カウンセリングを含むオーダーメイド構成
- 静かな空間での丁寧なガイド
- 呼吸・瞑想・やさしいヨガを組み合わせ
- 出張や特別対応は別途ご相談
- 税込み・交通費や追加手配は別途の場合があります
- 内容はご希望と状況に応じてお見積りします
よくある質問
お問い合わせの多い内容
心静ヨガでは、どのようなサービスを受けられますか？
心静ヨガでは、呼吸を整えながら体をやさしく動かすヨガと、心を落ち着ける瞑想の時間を組み合わせたレッスンをご用意しています。静かな空間で、日常の緊張をほどきながら平和な感覚へ戻っていくことを大切にしています。
レッスンには何が含まれていますか？
レッスンには、基本的なポーズの案内、呼吸の整え方、短い瞑想の時間が含まれます。必要に応じて、初心者の方にも取り組みやすいように動きを調整し、無理のない範囲で進めます。
心静ヨガの料金は、どのような基準で決まりますか？
料金は、レッスンの形式や時間、参加人数、実施場所によって変わります。たとえば、少人数の静かな瞑想中心クラスと、複数名向けの出張型レッスンでは、準備内容が異なるため費用も変わるのが一般的です。
見積もりをお願いした場合、追加費用が発生することはありますか？
基本のご提案以外に、移動距離が長い場合や会場の条件によっては、別途費用がかかることがあります。必要な内容を先にお伺いして、できるだけ分かりやすい形でお見積もりをお出ししますので、安心してご相談ください。
心静ヨガへの問い合わせは、どのように始めればよいですか？
まずはお問い合わせフォームまたはメールから、ご希望の内容をお知らせください。初めての方は「体験希望」や「相談したいこと」を一言添えていただくと、こちらでご案内がしやすくなります。